【如果你想積極】
今天寫日記時想起一位年輕人問我：「很想積極，但是從不成功，怎麼辦？」
我也想趁那次傾談機會鼓勵他，因為他很多年前已經缺乏家人支持，相比現今很多獲得供應充足的香港學生，他真是一個很困苦的少年。
我首先教他一個對積極目標應有的知識，其實有兩種，第一種是達成「目標之前的積極情 感」，第二種是「達成目標之後的積極情 感」。
我們在目標達成後，例如儲錢、準備應考、甚至追求伴侶，大腦的前額葉皮質區的活 動就會越來越慢，我們感覺到放鬆和舒適的滿足感，並且為了「達成目標之後的積極情 感」用慶祝、自豪甚至炫耀自己來反應。
有積極目標的人主要重視的是過程，不是結果。
他們先為自己設定目標，每行近目標一步，他們就有快大功告成的幸福與滿足。
如果我們主力看重努力的過程是最幸福，當遇到不如意事時，我們就會用忍耐力與不如意相處，還會自我調較，例如增加準備時間和找更好的方法。
這些加強反應的行動比順利達成目標更有幸福感！
莎士比亞說：「成功之時，一切已結束，努力的過程是 最幸福的。」
故此，「目標之前的積極情感」其實才是真正關鍵，我在演講前準備講稿的快樂是很大的。
好友
余德淳
二O二四年八月十日（星期六）