【為婚姻充電】
今天日記想起上周五我對夫婦講座參加者的結語，婚姻關係不應有「停滯不前」，不是比前甜蜜就是相處乏味，仿似放一架兒童玩具車在斜坡，不是充了電往上行就是向後倒下。
究竟需要甚麼「電力」使這個看淡婚姻持久力的世代可以參考？
我列出十個夫妻合力的行動：
（一）告訴對方他/她有被愛價值，不是因他/她有甚麼能幹。
（二）放下成就的苛求 ，不要對方有成就壓力。
（三）互相依附，不說任何建議各自獨立的激動語。
（四）彼此學習對方優點，如果學不到也表示欣賞而不武斷批判。
（五）不要仿效雙方父母忽略配偶的上一代行為。
（六）切勿過著匆促的生活，夫妻多同享大自然景物。
（七）實踐平等，大方共享物質資源。
（八）重視一同維繫雙方的好友。
（九）尊重對方有益身心嗜好，學習他/她的興趣，切勿壓制放棄。
（十）絕對坦誠，不做隱瞞對方的事。
請讀者把上述充電行動傳給親友參考。
今天喜藥團科榮分享：
上年12月9日在這裡分享過癌症健康素養的看法後，今年初發現在報章上有這樣的關注。他們的理解也差不多，在一般健康的素養上推及癌症治療和康復這方面。
一般而言，「健康素養」(Health literacy)是指一個人獲取、理解、判斷及應用健康訊息的能力，幫助維持及促進健康，預防疾病，更能察覺病徵，從而盡早接受醫治。
對於癌症患者和康復者而言，健康素養更顯重要。報章指出過往有外國研究顯示，健康素養較低的癌症患者，出現嚴重藥物不良反應比率，相對健康素養較高患者高18倍，而整體健康相關生活質素、生理及情緒健康亦低8%。
我發現原來自己在這18年的抗癌路上，一邊面對頑疾一邊培養出這方面的識讀力和決斷力，所以再次自己患上新的癌症和陪伴別人經歷差不多境況時會比較鎮定。
現今醫療對不同癌症都能提供穩定病情的方案，用藥、手術、放射的技術都日新月異，加上中醫和坊間智慧，取得醫治的方法五花百門，癌症病人能有長期安穩和良好生活質素的機會越來越大。
記起最初患癌，某大醫生問我：你能講出自己用什麼藥、劑量和忌食？
他說這十分重要，至少避免醫護忙中有錯，也能自理得妥當。
前天在舍下開組的時候，八十多歲的胰臟癌婆婆能說出化療藥和標靶藥的名稱和用法，現在的進度，自己對醫治的取態。
每個人聽見都十分安心。
不錯，病人能認知自己的病患和醫治的情況，也會令身邊人減輕不少壓力。 在「舍下」我們締造提升各人癌症健康素養的氛圍。大家把抗癌不同的經歷和體驗互相豐富，將治療和康復的重要資訊和理解交流。
不但如此，癌症的可怕不只是醫治過程和預防復發，就算已被控制安定下來，也有其長遠心靈裡的影響。
我們常提到身心社靈的健康，就應當著重這健康素養和投靠神(信仰)。
我們所信的神教曉我們前面當行的路，祂培養我們正確的世界觀、人生觀、價值觀。
這更是所有素養和認知中要作最後取捨的根據，真正心裡的平靜安穩是從這裡來。
你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明，在你一切所行的事上都要認定他，他必指引你的路。(箴言3:6)
我在病患中能有良好的生活質素，每天返工，可以做自己開心和有意義的事，並不是少數！
來到我們的「舍下」就知道真的不少，你會知道為什麼這樣！
今天科榮分享一首詩歌【求主指引我路】 「當有疑雲愁霧，指引我路」 「當有狂風、暴雨，指引我路」 「不分晝夜、陰情，無論清晨、薄暮」 「使我前途光明，指引我路」
附上科榮黃昏探病後看到的景色。他說我們所知道的，仍然很有限，至少我們仍然著緊，主是知道的。
好友
余德淳
二O二四年七月二十八日（星期日）
