【向壓力挑戰】
今天是七月的最後一天，最近我的日記已經改由晚上發出，八月份我與敬軒的對談佈道會也是一個大挑戰，因為我們都會向時代的壓力和人的能力發出挑戰和用「落地」的語言介紹心靈的出路。
近期我看了很多有關於壓力管理的學問，我歸納為以下五個入門須知：
1‧壓力來自「你期待甚麼危難？」遠多於事件本身的內容。
2‧壓力產生的情緒源自「你既往的怒和挫折加以誇張的效果」。
3‧反省你的高壓環境：多工作量？上司欠支持？不舒適環境？難適應科技？難行使權力？
4‧你是高壓人士：不能推約會？固執勤勞？尋刺激外向者？野心急躁者？
5‧要學習寫出你的問題，建議可行方法，你願意的做法及進程，有助於評估你的反應能力。
請在臨睡前試答以上問題，明天再談談怎樣多些幫助自己。
今天喜藥團偉權分享： 「早兩日彎腰時感覺無力，立時把腰伸直垂直於地。年輕時都有試過腰骨無力，是否長輩常說的『無腰骨』呢？
過度運動後是會疲態盡現，而『無腰骨』就是不能支撐身體。男子漢大丈夫怎能『無腰骨』，必需想想辦法。若是疲倦，休息後便可恢復體力：若是肌肉拉傷，治理一下，等待康復後便可如常運作。按不同情況，方法就不同。年輕時的腰骨無力是運動過度了，休息兩日便好。
今日的我已不年輕了，沒有過度郁動，又是甚麼原因呢？早幾年已發現，似乎一日無大便，有便秘情況時，腰就好易無力；多飲點水，按摩肚腹助大腸蠕動，清了腸胃，力量就回來了。原來我的少動反而是腰無力的主因。近年站得太久身體無力，才記起6年前做了肝癌手術後，多了的小腸氣問題，躺下休息，小腸氣位置的腸臟復位，體力又恢復過來了。
我也發現，當我腸內積存的東西滿足未排放時，彎腰時我的腰部肌肉會把我條腰拉直，好似不容許我彎腰，我知道可以勉強自己彎下腰，但必定會有後果，我當然不會魯莽為之。待我去過廁所放下重擔，我的腰又可以自由活動。『我要稱謝你，因為我的受造奇妙可畏；你的作為奇妙，這是我深深知道的。』（詩篇 139:14） 困難多，解難的方法也可以好多，但不及天父賜下的恩典。我感謝天父給與我身體的防禦機制，相信這防禦使我避過更大的災禍。」
今天偉權分享一首詩歌【受造奇妙可畏】 「我走路 我躺臥 你都細察」 「我掩面 我躲避 你都看見」 「我心深知道 我的一切不向你隱藏」 「你的愛 在我前後環繞我」
附上偉權自製作雞蛋仔照片，他說感謝主他很知足。
好友
余德淳
二O二四年七月三十一日（星期三）
