【幸福的微笑內外一致】
記得在單親家庭講座曾有參加者分享表面生活愉快,但是內心抑鬱甚至容易被惹怒。
留意近年精神醫學研究發表的「微笑抑鬱症」,患者對別人的評語非常重視,甚至以笑容作為回應別人的關懷,其實他們的完美傾向仍然促使內心抑鬱。
大部分抗抑鬱藥物都是通過調整大腦內的血清素幫助改善以上的情緒。
我建議問自己生活壓力來自「你期待甚麼危難」,往往是遠多於真正出現,我們要反省高壓環境是別人欠支持?難適應科技?難行使權力?要學習寫出你的問題,建議可行方法然後評估你的反應能力。
我想起哲學大師康德出身貧寒,經常中斷學業接受救濟。 46歲開始埋首寫作,卻因連續11年未有出版被大學同事譏笑他低能沒有貢獻。
他成名後,把人生幸福歸納三個要求:有希望,有安睡和有微笑。
他重視微笑有助改善心態。
佩服他的人生自述: 「群星蒼穹在我之上,道德法則存我心中」( the starry heavens above me and the moral law within me), 非常精闢。
今日的反省: 身心疲累需要及時的改變思路,不宜再倚靠自己的聰明,生命的難處不是我們任何時候可以控制的。不妨接受心靈安慰,思考以下一段聖經: 「你要全心信靠耶和華, 不可倚靠自己的悟性。 凡事都要信從祂, 祂必指引你走正路。 不要自以為有智慧, 要敬畏耶和華,遠離惡事。 這樣可醫治你的身體, 滋潤你的筋骨。」
箴言 3:5-8
好友
余德淳
二O二四年十一月五日(星期二)
余德淳博士【人生北斗星】2024
可選 : 實體課 / 收取錄影
詳情 / 報名 : https://forms.gle/r9YHUkfD8E26jm7k8
*適合任何有興趣人士